日前，我半夜收到编辑同事发来一张清朝人物躺着吸鸦片，与现代少年躺着玩手机并列的恶搞照片。
大概编辑也忽然有所觉醒，发来照片提醒另一个半夜还是看手机，还会即刻回复她的人。
100年前，中国鸦片成瘾，导致弱肉强食，最终祸国殃民。
100年后，世界全年龄段网瘾成灾，侵蚀真实生活的空间，最坏的后果还在演变中。
最可怕的是，我们很多依然深陷其中，不知已然“成瘾”？
多数国人三分之一的时间都在使用互联网
身为新加坡人，我们还得加倍警惕，因为我们是全球十大互联网使用率最高（96.9%）的国家之一。
根据Statista公司的调查显示，新加坡全国有518万人使用互联网。大部分是通过手机上网，搜寻资料、上网购物或观看影视节目娱乐。其中93%用户平均每天花7.3个小时上网。
一天只有24小时，占的比列高得吓人吧？有近三分之一的时间，我们都活在虚拟的世界。
更令人侧目的是新加坡儿童最早8岁开始上网，远远早于全球平均年龄的10岁，成为最早使用网络的族群。
其实新加坡每个家庭都有一个年龄最小的成员，早已开始有“上瘾”或沉迷的征兆。这还是从二、三十年前手机开普遍化开始露出苗头。
我记得1990年代在家中，家族成员客厅聊得热火朝天。当年还是小少年的弟弟在角落玩手机；我叫他，他不应答。跟他年龄最接近的堂弟最了解他，即说：你试试发简讯给他，他可能更快有反应。
多年后，他当了爸爸，那天我要叫躺在沙发听耳机的少年侄女，弟媳笑说：大姑，你还是发简讯给她吧？
相隔20多近30年，几乎同一场景何其鲜活有趣。
当然，弟弟没有因手机耽误学业，还事业有成，然而代表年轻一代的孩子却有过之而无不及。机不离手不说，上了饭桌才依依不舍、或不情不愿和手机暂别。
触目所及，公共场所内，孩子总是在餐厅一边看视频，大人各说各的，各玩各的，毫无交集。很多大人更自豪的宣称：看！我孩子很小就会按手机了！这是很多现代孩子的真实生活写照。
即使不是小孩，青年也是一样严重。
我记得20多年前认识一位画家朋友，第一次见识疑似网瘾的模样。他机不离手是一定的，是那种新手机一出即预购的人。即使和我们一大群朋友喝着咖啡、吃着饭，他也在手机毫无声息情况下频频查手机，几乎每三、五分钟一次，好像很重大的事情即将发生一样。
当然，手机也没有耽误他的锦绣前程，他成为出色的画家，举家定居新加坡。再见面时他已人到中年，当年“无故”阅览手机的密度已大大减少，但他还是那个迷恋新手机款的半老男孩。
我只能解释说，当年他身在异乡独自拼搏时，手机不只是他通讯、娱乐和工作的工具，也是他听到远方家人熟悉、温暖声音的唯一途径和情感枢纽。
孩子也沉溺虚拟世界
再说回年幼孩子，成人都如此，平心而论，从小就接触互联网的孩子，有什么理由不被它理所当然的牵引和支配呢？
重要的是家长有意识、而且适当的管制和引导，除非他们自己也城门失守，深陷其中。
曾经，我们拥有一个没有手机的童年。我家有喜欢说故事的俏妈妈，拿着书本给我们讲故事；我们有无数的书本和玩具陪伴我们度过休闲时光。
我们一家大小出去感受大自然，脚踩青草或沙滩，头顶艳阳或高山，而现在孩子是坦然在大好河山面前也背对家人，兀自上网自嗨自娱，因为虚拟世界似乎更为精彩。
到了异国他乡游览，一头钻进酒店才是他们最畅快的救赎，因为酒店有免费WiFi，可以继续上网！
一旦酒店发现网速稍慢，就不由自主发声、发难、甚至发疯、发狂！
万一手机被搞丢，甚至只是忘了没带出门，或落在车上而已，哪怕只是一会儿，整个人就像失魂落魄，顿时失去唯一精神依靠一样。要嘛马上不管多远都调回头去取，要嘛一路上诚惶诚恐，郁郁不得终日，直到回家和手机团圆的光明、幸福一刻。
慢着慢着，我好像不是说孩子们了，而是天天、无时无刻用手机的我们成年人的样式了！
怎样才算上了网瘾？
其实，年纪轻就成瘾者到老了还是成瘾，还可能成精，可能有过之而无不及。
另外，年长者老了才上瘾还可能是因为生活孤单、寂寞、行动不便才会成瘾，这个现象不可小觑。
再者，孩子们已经越来越不懂阅读为何物，压缩的时间都给了手机和虚拟世界，脑袋装了什么东西还真是个迷。
那我们怎么定义上了网瘾呢？
美国知名心理学家大卫·格林菲尔德 (David Greenfield) 从1990年代开始研究互联网依赖（Virtual Addiction）的现象。
他创办的互联网与技术成瘾中心 (CITA) 多年来自美国的患者提供了关于视频游戏、色情以及技术依赖和滥用问题的治疗。
2021年，他也出版《克服互联网成瘾》的专书，当然这类的著作何其多，这是具有一定权威性的一本而已。该中心提供一套自我测试的15道问题，我们可以从中了解是不是“成瘾”。
15道问题如下，感兴趣者可以点进链接测试。
1. 您是否发现自己花在手机或智能手机上的时间比您意识到的要多？
2. 您是否发现自己经常盯着手机或智能手机盲目地打发时间？
3. 使用手机或智能手机时，您是否会忘记时间？
4. 您是否发现自己花更多时间发短信、发推文或发送电子邮件，而不是与人面对面交谈？
5. 您花在手机或智能手机上的时间是否有所增加？
6. 您是否希望少用手机或智能手机？
7. 您睡觉时是否经常将手机或智能手机（打开）放在枕头下或床边？
8. 您是否发现自己在白天和晚上的所有时间都在查看和回复短信、推文和电子邮件，即使这意味着打断您正在做的其他事情？
9. 您是否在开车或进行其他需要集中注意力的类似活动时发短信、发送电子邮件、发推文或上网？
10. 您是否觉得使用手机或智能手机有时会降低您的工作效率？
11. 您是否不愿意离开手机或智能手机，即使是很短的时间？
12. 当您不小心将智能手机落在车内或家里、没有服务或手机损坏时，您是否会感到不安或不舒服？
13. 当您吃饭时，您的手机或智能手机是否始终是餐桌布置的一部分？
14.当您的手机或智能手机响起、嘟嘟声或嗡嗡声时，您是否强烈渴望检查短信、推文、电子邮件、更新等？
15.您是否发现自己每天多次无意识地检查手机或智能手机，即使您知道可能没有什么新的或重要的东西可看？
如果您的答案如下：
1 – 2个“是”： 您的行为是正常的，但这并不意味着您应该依赖智能手机生活。
3 – 4个“是”： 您的行为倾向于有问题或强迫性使用。
5 – 或以上“是”：您可能有问题或强迫性的智能手机使用模式。
8 分或更高的“是” - 如果您的分数超过 8 分，已经可以考虑去看专门研究行为成瘾的心理学家、精神科医生或心理治疗师进行咨询。
如果您的测试成绩已经进入“病态”需要求医的地步，不要惊慌，也不要难过，你可能不是唯一。
我们来认真分析成年人手机“成瘾”的现象，得率先考虑手机早早超越从前的通讯功能，它现今还融合其他三大主要功能，包揽生活中的其他 “业务”，我们花在手机的时间自然比较多。
三大主要功能：工作（回复电邮和搜寻资料）、网上购物（或看直播）、观看娱乐节目。
除了通讯功能，其他三大功能的“破坏性”和“”颠覆性也极大！我们因此再也不去，或少去传统实体店、出门去个商场购物都嫌烦、连电视都可以丢弃、或者看电影的钱都省起来。
不得不提，无时无刻必须被老板“找到”或答复工作电邮已成为恶性的工作文化。它模糊了公私的界限，连一个人最起码的休闲尊严和权利都赔上了。
然而话说回来，手机还是巧妙统合一个现代人的各种需要于一体，何罪之有？说起来手机还是功德无量，错就错在人们缺乏自我制约和自我警醒的能力，滥用了科技而已，进而被科技利用。
其实本地也有很多诊所让疑似成瘾的人上门求助，政府部门也不时通过各种管控方案和媒体宣传，一再提醒我们网络世界的危险性。
它们包括越来越多、金额越来越大的网络诈骗案、通过给优惠甜头的手机诈骗案、跨国爱情骗子，以及最不能饶恕的国际恋童癖网站。它们都像黑暗的魔爪，无边无际的张牙舞爪，向失控的人们或我们召唤。
而我们在网络的时间越长，我们越脆弱，越沉迷；虽不至于祸国殃民，恶果还是有待观察。
大家共勉之，相互提醒一下： 上网诚可贵，自制价更高！
