对患有心理健康问题和或自杀念头的人来说，寻求帮助和开口表达往往是一件难事。
这不仅是因为害怕被评判，更因为大多数人从未被教导过该如何寻求帮助以及如何表达。这导致很多需要帮助的人最终得不到几时的支援。
对此, 加州圣迭戈压力和焦虑管理中心的临床心理学家 Janina Scarlet 博士就在2018年首先提出将番茄（又称西红柿）表情符号🍅用作寻求帮助的信号工具。
番茄以简明的方式代表了心理健康问题或自杀念头，其红色则象征着紧迫性和寻求即时的帮助。它不仅可以被处于心理困境的人用来寻求帮助，还可以帮助其家人和朋友在困难时期以不显得唐突冒昧的方式伸出援手并进行干预行为，从而让求助的人重心对生命燃起希望。
因此，番茄也同时象征着对他人的关爱以及对迈入人生的新阶段的期许。
我们常以为要关心别人就要长篇大论，窥探他人隐私。但有时最有效的方式其实就是最简单的。一切尽在不言中，可以算是沟通的最高境界。
虽然番茄表情符号简单易用，但却具有启动早期求助行为的重要功能。
由于启动求助行为是最困难的环节，这种方法可以有效快捷的传达求助中最核心的信息，从而让有需要的人先得到最直接的亲人朋友的关注，后慢慢接受专业心理咨询的帮助。
由此可见，寻求帮助并非一定是难事。求助的人只要愿意，随时可以简单和直观的方式吐露自己的心声 。
我们不妨用以下例子了解番茄表情符号的运用。
例子（一）
小明在聚会上好像心事重重，闷闷不乐。朋友看到后就简讯小明了解情況。小明回了一个番茄表情符号🍅就简单传达了自己的心理状态，不需要想着要怎么跟朋友解释清楚。朋友也第一时间明白了小明的意思，马上下去找小明聊聊。
换作在其他情况下，小明很可能会以已读不回的方式来结束这场对话，但也会因此让情绪越加低迷。
例子（二）
阿莲的朋友给她发短信时，直接以番茄表情符号🍅当作问题。
以这种开门见山的方式开启对话，给了阿莲一个平台，借朋友的符号来讲诉自己心理的情况。
最后朋友用出门边吃边聊的方式，成功让阿莲暂时忘记了自己的烦恼。
因此，我们不用把帮助别人看成是一件很困难的事情。我们未必要给对方进行心理辅导或任何干预行为，陪伴往往就是最好的良药。
此外，案例中的四个人都对番茄符号的用意了然于心，所以沟通并没有任何隔阂。
如果您仍然认为番茄表情符号毫无用处，其实它还有隐藏版功能。它可以帮助您提高自我意识并监测自己的情绪状态。当你意识到情绪开始波动的时候，它可以提醒你采取预防措施来调节情绪（例如，调整呼吸和冥想）。这有助于避免情况恶化，也为其他人提供更多时间来帮助你。
每个人都可以通过自己的举动去帮助他人。只要大家在家人朋友群中分享和转发番茄表情符号的重要性，你可能会惊讶地发现，他们一旦掌握诀窍后，就会更愿意敞开心扉。
每个人都应该有轻松寻求帮助的权力，也同时必須有虚心接受他人帮助的能力。
但是，自救才是对自己人生最大的负责。所谓天不渡人，人需自渡。如果一个番茄符号能让你自渡，何乐而不为呢？
